2 façons efficaces de préparer son corps au sommeil
Bienvenue sur Cocon de Sommeil ! Si tu es nouvelle/nouveau ici, tu voudras sans doute lire mon livre qui regroupe tout ce que tu dois savoir pour calmer ton esprit et retrouver des nuits réparatrices en seulement 7 jours. cliquez…
3 recettes de dîners faciles, rapides et pas chers pour passer une bonne nuit
Pour bien dormir et passer une bonne nuit, il faut penser à ménager son estomac dès la fin de journée. Avez-vous déjà eu la sensation désagréable de vous coucher le ventre un peu trop plein? Dîner un repas trop riche…
10 compléments alimentaires pour retrouver un sommeil optimal
Endormissements difficiles, sommeil agité, insomnies, réveils nocturnes, tous ces problèmes touchent de plus en plus de personnes. Heureusement, il existe des alternatives naturelles souvent efficaces pour éradiquer certains troubles mineurs du sommeil. Pour avoir un sommeil de qualité et se…
10 infusions de plantes pour vous préparer au sommeil
Les boissons que vous buvez après 17h jouent un rôle fondamental dans la qualité de votre sommeil. Votre endormissement ne se fera pas aussi facilement et rapidement si vous buvez une tasse de café plutôt qu’une tasse de tisane. Seulement,…
3 exercices de respiration pour être zen rapidement et bien dormir
La respiration est un automatisme, un réflexe naturel que l’on a depuis notre naissance, auquel nous ne prêtons même plus attention. Cependant, à cause de ce manque d’attention, nous ne respirons pas toujours correctement durant la journée, ce qui peut…
Deux positions et cinq postures pour bien dormir
Saviez-vous que la position dans laquelle vous vous endormez influence la qualité de votre sommeil et votre santé? Certaines postures engendrent des courbatures, engourdissements, et même des douleurs dorsales, ou maux dans la nuque… Certes, nous ne choisissons pas toujours…
Les meilleures musiques relaxantes pour s’endormir rapidement et être zen
Lorsque vous vous préparez à aller au lit, vous avez besoin d’un espace-temps pour vous détendre et vous couper du rythme de votre journée. C’est le moment idéal pour mettre votre musique douce préférée. Si vous habitez en campagne, il…
10 huiles essentielles indispensables pour mieux dormir
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici 🙂 L’huile essentielle est un extrait liquide et aromatique,…
Un bain chaud, une super astuce pour lutter contre l’insomnie
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici 🙂 Pour s’endormir plus facilement et rapidement, de nombreuses…
5 meilleurs massages pour dormir facilement et rapidement
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici. Pour lutter contre l’insomnie, plusieurs habitudes sont à mettre…
Pourquoi vous devriez toujours lire avant de dormir ?
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici La télévision, les smartphones, les ordinateurs, les jeux vidéo,…
Comprendre et renouer avec son sommeil grâce à la méditation
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici. Pour vous aider à vous endormir rapidement, améliorer votre…
Comment commencer la méditation pour améliorer son quotidien ?
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