3 exercices de respiration pour être zen rapidement et bien dormir
Bienvenue sur Cocon de Sommeil ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique les 10 techniques avancées pour transformer votre chambre en véritable cocon de sommeil! cliquez ici pour télécharger le livre…
Deux positions et cinq postures pour bien dormir
Saviez-vous que la position dans laquelle vous vous endormez influence la qualité de votre sommeil et votre santé? Certaines postures engendrent des courbatures, engourdissements, et même des douleurs dorsales, ou maux dans la nuque… Certes, nous ne choisissons pas toujours…
Les meilleures musiques relaxantes pour s’endormir rapidement et être zen
Lorsque vous vous préparez à aller au lit, vous avez besoin d’un espace-temps pour vous détendre et vous couper du rythme de votre journée. C’est le moment idéal pour mettre votre musique douce préférée. Si vous habitez en campagne, il…
10 huiles essentielles indispensables pour mieux dormir
L’huile essentielle est un extrait liquide et aromatique, obtenu en général par distillation à la vapeur d’eau, ou expression à froid, à partir d’une plante. C’est-à-dire qu’elle représente la plante sous forme de concentré. C’est donc un produit 100% naturel…
Un bain chaud, une super astuce pour lutter contre l’insomnie
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici 🙂 Pour s’endormir plus facilement et rapidement, de nombreuses…
5 meilleurs massages pour dormir facilement et rapidement
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici. Pour lutter contre l’insomnie, plusieurs habitudes sont à mettre…
Pourquoi vous devriez toujours lire avant de dormir ?
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici La télévision, les smartphones, les ordinateurs, les jeux vidéo,…
Comprendre et renouer avec son sommeil grâce à la méditation
Si vous n’avez pas le temps de lire mon article, ou que vous souhaitez l’écouter, cliquez sur « play » ci-dessus. Pour l’écouter n’importe où, vous pouvez également le télécharger en cliquant ici. Pour vous aider à vous endormir rapidement, améliorer votre…
Comment commencer la méditation pour améliorer son quotidien ?
Pratiquez la méditation pour être plus heureux au quotidien
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