Tout savoir sur le sommeil
10 choses à savoir sur le sommeil
Le sommeil est un élément fondamental de notre vie. Il nous permet de se reposer, de reprendre des forces, d’être en bonne santé physique et mentale, d’avoir de l’énergie, etc. Pour bien dormir, il est important de comprendre les bases…
Utiliser la pression de sommeil pour s’endormir plus vite
La pression de sommeil est un élément fondamental dans le fonctionnement du sommeil. En effet, comprendre ce concept peut nous aider à mieux appréhender notre sommeil et à nous endormir plus rapidement. Parfois, on peut se demander si l’on est…
Les effets des écrans sur le sommeil des enfants
S’exposer aux écrans pendant la soirée n’est pas sans conséquences sur le sommeil, surtout pour les jeunes enfants. Même s’il existe des filtres à lumière bleue, la lumière émise par les téléphones, les tablettes ou la télévision perturbe l’arrivée du…
6 bonnes raisons de faire la sieste après manger
Faire la sieste est un moment de détente, qui permet de faire une pause durant la journée. Surtout lorsqu’on est fatigué, cet instant de repos peut être très bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Cette pratique, très courante chez…
Travailler de nuit : conséquences sur le sommeil et mode d’emploi ?
Le rythme de sommeil des travailleurs de nuit est complétement différent d’un rythme « standard ». Si de bonnes habitudes ne sont pas mises en place dès le départ, cela peut entraîner de lourdes conséquences sur le sommeil et la santé. Pour…
Les effets du tabac sur le sommeil
Nous le savons tous, le tabac provoque de nombreux risques sur la santé, notamment respiratoires. De nombreux facteurs peuvent nuire à la qualité du sommeil et la cigarette en fait partie. En effet, fumer en plus de nuire à la…
Comment régler son rythme de sommeil grâce à son horloge biologique
Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Cependant, pour que le sommeil soit réparateur et de qualité et limiter les insomnies, il est important de le synchroniser avec notre horloge biologique. Celle-ci permet de savoir exactement quand…
Manque de sommeil: quelles sont les conséquences sur la santé?
Un sondage a relevé que ces dernières années les Français dorment de moins en moins, soit en moyenne 6 heures par nuit. Pourtant, pour être en bonne santé, il est recommandé de dormir au moins 7 heures pendant la nuit.…
Comment éviter de ronfler ?
Le ronflement est un problème courant qui touche hommes, femmes et même les enfants. Que ce problème soit occasionnel ou permanent, il est important de modifier son hygiène de vie pour arrêter de ronfler. Ce phénomène impacte la qualité du…
Pourquoi je n’arrive pas à dormir le soir?
Au moment de vous coucher, votre cerveau ne veut pas ralentir ni dormir? Vous êtes alors contraint de compter les moutons durant des heures. Et le résultat est que vous êtes complétement fatigué au réveil. Heureusement, il existe des guides…
Quelle est l’influence de la pleine lune sur le sommeil?
Cela vous arrive peut-être aussi de mal dormir les soirs de pleine lune, parfois même durant les nuits qui précèdent ou suivent celle-ci. Mais pourquoi la pleine lune perturbe notre sommeil, nous empêche de nous endormir et augmente nos réveils…
Le sommeil polyphasique : qu’est-ce que c’est ?
Dormir fait partie des fondamentaux pour une vie en bonne santé et équilibré. Cependant, bien dormir n’est pas toujours facile, entre les réveils nocturnes, les endormissements difficiles et les nuits peu reposantes… Si c’est votre cas, alors il peut être…
Pourquoi je suis toujours fatigué?
Le changement de saison, le changement d’heure, le manque de sommeil… Plusieurs facteurs peuvent provoquer de la fatigue passagère. Malgré le fait que nous dormons, on se pose parfois la question « pourquoi je suis toujours aussi fatigué? ». Il est important…
Idée cadeau de Noël fait maison: Fabriquer son sel de bain et sa brume d’oreiller
A l’approche de Noël, il n’est pas toujours facile de trouver une idée de cadeau qui fasse plaisir pour certains membres de sa famille. Et si cette année, vous offriez à vos proches, votre maman, votre sœur ou votre copine,…
Changement d’heure: comment ne pas décaler votre sommeil?
Le changement d’heure se produit deux fois dans l’année, à l’automne en octobre -1 heure, et au printemps en mars +1 heure. Pour certaines personnes, le simple fait de changer d’heure peut fortement perturber l’organisme et surtout le sommeil. En…
