Présentation Cocon de Sommeil
Bienvenue sur Cocon de sommeil !
Bonjour et bienvenus, moi c’est Marion, créatrice du blog Cocon De Sommeil. Je pratique la méditation depuis plus de 7 ans, et à mon tour j’aimerais vous transmettre mes compétences, mes astuces et mes conseils pour intégrer la relaxation dans votre vie.
Tout cela en toute bienveillance.
Mon histoire
Je vous retrace rapidement mon histoire… c’est durant mon adolescence que j’ai commencé à avoir des difficultés à m’endormir, même si étant toute jeune je n’aimais pas beaucoup dormir non plus… (peurs nocturnes, du « noir », des cauchemars à répétition et autres choses en tout genre). Le passage des diplômes, les problèmes familiaux et sentimentaux n’ont pas vraiment arrangé la situation…
Évitant au maximum la prise de médicaments, j’ai cherché une solution naturelle pour remédier à ces difficultés d’endormissement et aux réveils nocturnes qui étaient assez nombreux et qui commençaient à m’empoisonner la vie. J’ai donc commencé les compléments alimentaires à base de plantes, qui se sont avérés assez efficaces sur du court terme (mais pas miraculeux si utilisés seuls). Les premiers jours, je m’endormais plus rapidement et mes phases de réveils se faisaient légèrement moins fréquentes. Les résultats n’étaient pas vraiment à la hauteur de mes espérances. J’ai vite compris que le côté mental était trop mis de côté et qu’il fallait que j’y accorde plus d’importance.
Étant passionnée par la médecine alternative, la spiritualité et la nature, j’ai donc pensé aux séances de relaxation, de respiration, à la visualisation ou encore à la méditation. Mais ces techniques étaient beaucoup moins développées en 2014 qu’aujourd’hui… et pas toutes forcément adaptées à ma personne (tout le monde est unique!)
Je suis donc passée par un tas de chemins, et la méditation est la solution qui était et est toujours la plus appropriée pour mon cas, car en plus cette pratique s’applique à toute type de situations du quotidien. J’ai donc appris cette technique en partant de zéro, et c’est grâce à des vidéos, podcasts, des livres et beaucoup de pratique que j’en suis là aujourd’hui (et que j’ai encore tant à apprendre :)).
Mon objectif :
Plus d’1 Français sur deux souffre du phénomène de « mal-dormir »
Les Français sont nombreux à souffrir d’insomnie, de troubles du sommeil ou du « mal dormir », alors que le sommeil est un élément fondamental dans notre vie. Il impacte notre santé physique et mentale (somnolence, irritabilité, perte d’énergie, etc.). Je pense que la méditation peut faire des miracles chez certaines personnes souffrant de petits troubles du sommeil. Donc pourquoi ne pas essayer de mettre en place des bonnes pratiques saines et naturelles qui amélioreront votre vie ?
Je précise que, malgré mon expérience, je n’ai aucun diplôme en psychologie ou autre. Mais une chose est à retenir: en matière de méditation, la pratique prime sur la théorie.
Mon but est de vous donner des conseils sur ce que j’ai appris de la méditation, les habitudes à mettre en place pour s’endormir rapidement, ma propre expérience : comment j’arrive à m’endormir en 10 minutes, avoir un sommeil de meilleur qualité sans longues phases de réveil, etc. Et bien sûr de vous partager ce que j’apprends tous les jours.
Donc n’hésitez pas à me poser des questions en dessous de chaque article, je me ferai un plaisir de vous répondre 🙂
En route vers un sommeil réparateur ! 🌙
Alors si vous voulez me rejoindre dans cette belle aventure, je vous invite à me suivre régulièrement ou à vous inscrire à ma newsletter (pour recevoir les articles avant tout le monde et mon bonus, promis pas de SPAM!). Je posterai des articles environ une fois par semaine, et réaliserai des défis avec vous pour obtenir le plus de résultats rapidement.
Pour commencer, je vous invite à lire cet article sur la pratique de la méditation pour améliorer son quotidien :
Je priorise la communication et le partage alors n’hésitez pas à vous présenter en bas de cet article, à me faire part de votre ressenti ou de vos questionnements 🙂
Prenez soin de vous, à très vite!