Faire une sieste est une excellente solution pour récupérer de l’énergie, être en meilleure forme et combler le manque d’une nuit de sommeil un peu trop courte. Souvent, nous sommes tentés par le fait de faire une sieste juste après…

La lumière fait partie des fondamentaux de notre vie sur terre. Elle sert effectivement à nous éclairer, à bien voir la journée, à faire vivre les végétaux et plein d’autres fonctions. Mais un aspect auquel vous ne pensez pas toujours,…

Dans un précédent article, je vous recommandais de ne pas pratiquer une activité physique intense avant de dormir. Cependant, il existe une exception à cette règle et ce sont les rapports sexuels! En effet, à pratiquer cette activité dans de…

Pour être en bonne santé physique et mentale, avoir une bonne hygiène de vie est primordial. Pratiquer une activité sportive est très important pour maintenir votre corps en forme, dépenser votre énergie, et évacuer le stress accumulé durant votre journée.…

La manière dont vous allez vous coucher influe directement sur la qualité de votre sommeil. Je m’explique : si vous entrez dans votre chambre, et que vous êtes pensif sur la liste de choses que vous avez à faire, si…

Pour bien dormir et passer une bonne nuit, il faut penser à ménager son estomac dès la fin de journée. Avez-vous déjà eu la sensation désagréable de vous coucher le ventre un peu trop plein? Dîner un repas trop riche…

Endormissements difficiles, sommeil agité, insomnies, réveils nocturnes, tous ces problèmes touchent de plus en plus de personnes. Heureusement, il existe des alternatives naturelles souvent efficaces pour éradiquer certains troubles mineurs du sommeil. Pour avoir un sommeil de qualité et se…

Les boissons que vous buvez après 17h jouent un rôle fondamental dans la qualité de votre sommeil. Votre endormissement ne se fera pas aussi facilement et rapidement si vous buvez une tasse de café plutôt qu’une tasse de tisane. Seulement,…

La respiration est un automatisme, un réflexe naturel que l’on a depuis notre naissance, auquel nous ne prêtons même plus attention. Cependant, à cause de ce manque d’attention, nous ne respirons pas toujours correctement durant la journée, ce qui peut…

Saviez-vous que la position dans laquelle vous vous endormez influence la qualité de votre sommeil et votre santé? Certaines postures engendrent des courbatures, engourdissements, et même des douleurs dorsales, ou maux dans la nuque… Certes, nous ne choisissons pas toujours…

Lorsque vous vous préparez à aller au lit, vous avez besoin d’un espace-temps pour vous détendre et vous couper du rythme de votre journée. C’est le moment idéal pour mettre votre musique douce préférée. Si vous habitez en campagne, il…

L’huile essentielle est un extrait liquide et aromatique, obtenu en général par distillation à la vapeur d’eau, ou expression à froid, à partir d’une plante. C’est-à-dire qu’elle représente la plante sous forme de concentré. C’est donc un produit 100% naturel…

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