Stress au travail et insomnie : 5 astuces indispensables
L’environnement professionnel, la charge de travail, les délais ou la pression peuvent provoquer du stress au quotidien au travail. Ce stress n’est pas sans conséquences sur la santé physique et mentale et sur le sommeil des salariés. Il est donc…
Comment améliorer votre sommeil en utilisant la respiration lunaire ?
Aujourd’hui, de nombreuses techniques existent pour parvenir à s’endormir plus rapidement et améliorer la qualité de son sommeil. Parmi elles, vous pouvez trouver la respiration. Cette technique étant largement répandue, il existe maintenant divers exercices de respiration avec des objectifs…
Comment commencer la méditation simplement en 5 minutes ?
Dans cette vidéo, je vous propose une méditation guidée de 5 minutes idéale pour les débutants. Je vous guide pour, petit à petit, apprendre à observer votre corps et plonger au plus profond de vous. Comme à mon habitude, j’aime…
Pourquoi je suis toujours fatigué?
Le changement de saison, le changement d’heure, le manque de sommeil… Plusieurs facteurs peuvent provoquer de la fatigue passagère. Malgré le fait que nous dormons, on se pose parfois la question « pourquoi je suis toujours aussi fatigué? ». Il est important…
3 conseils pour être zen et améliorer votre quotidien
Dans la société où nous nous trouvons actuellement, nous vivons dans la vitesse et la précipitation, alors il n’est pas toujours facile de profiter de l’instant présent. Ce mode de vie peut engendrer stress, anxiété et angoisses au quotidien, surtout…
Les bonnes habitudes pour se préparer au sommeil et s’endormir rapidement
Un bon sommeil commence d’abord par un bon endormissement, facile et rapide. Or, pour entrer dans votre première phase de sommeil, cela demande toute une préparation de votre corps et surtout de votre cerveau. En effet, votre corps ne peut…
3 exercices de respiration pour être zen rapidement et bien dormir
La respiration est un automatisme, un réflexe naturel que l’on a depuis notre naissance, auquel nous ne prêtons même plus attention. Cependant, à cause de ce manque d’attention, nous ne respirons pas toujours correctement durant la journée, ce qui peut…
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